あの岡本信人も飲んでいる!お茶村の桑抹茶青汁のご購入はこちら

2015年10月27日

ダイエットが、とん挫したかもしれません。先日の夜勤にて、久々にお会いした、スタッフから、言われたこと


そのスタッフとは、

10ヵ月以上会ってません

でした。

そのためか、

「ずいぶん太りましたよね」

と言われました。

当然ながら、

ショックでした。

ダイエットが、

順調じゃないとも、

気づきました。

賛否両論の意見は、

あるかもしれませんが、

重く受け止めないと、

いけません。

まずは食事を、

見直さないと、

いけないかもしれません。


【関連する記事】
posted by カスタム at 16:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月26日

その日の仕事は、全体的に、過激すぎたダイエット策もありました


仕事では、

忙しすぎて、

休憩がほとんど、

ありませんでした。

仕事が終わってからも、

過激さはありました。

その仕事先から、

最寄り駅まで、

約30分以上かけて、

歩きました。

仕事の疲れもありまして、

かなり疲れました。

夕食もほとんど、

食べなかったため、

ダイエット策には、

なりましたが、

疲れのほうが、

かなりたまりました。

posted by カスタム at 21:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

先日の仕事での、リーダー格スタッフは、腹がかなりメタボでした


そのリーダー格スタッフには、

仕事面で助けて

もらたったため、

出っ腹に関しては、

いえませんでした。

しかし心の中では、

あまりに

メタボ腹だったため、

かなり呆れました。

メタボ腹(出っ腹)の

方が多すぎるとも、

気づきました。

食事と運動不足に、

気をつけないと、

いけないですね。




posted by カスタム at 21:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月18日

ダイエットに最適な食事、缶詰について


私は最近は、

缶詰を食べる頻度が、

多くなってます。

その理由は、

・気軽に食べれる

・何もおかずがないときに、
 
 すぐに食べれる

・魚が主流なため、
 
 健康食でもある

であります。

先日は、とある方からもらって、

仕事の昼食で、食べました。

ライスと野菜サラダは、

コンビニで購入して、

缶詰も食べました。

とてもおいしかったです。

ダイエット対策に、

缶詰はいかがでしょうか?

posted by カスタム at 09:40| Comment(0) | 食事に関して | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月15日

今夏は、メタボ腹を、何度も、目の当たりにしました。


特に仕事場での、

他の作業員さんで、

メタボ腹を何度も、

目の当たりにしました。

昼食を見たら、

「メタボ腹になるのも、

無理は無い」

って思いました。

その昼食は、

弁当とカップラーメンの、

組み合わせがほとんどでした。

肥満を招きやすい、

炭水化物の過剰摂取に、

なってるんです。

私はこの組み合わせは、

しません。

いえできませんね。


posted by カスタム at 18:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨年以前の、8月の測定結果と、今回の測定結果の比較をします


まずは体重からになります。

今年が、69.1キロでした。

68.6キロ(平成26年)←66.8キロ(平成25年)←

67.0ロ(平成24年)←67.2キロ(平成23年)

次はウェストを比較します。

今年は、21.2%でした。

23.7%(平成26年)←20.0%(平成25年)←

21.8%(平成24年)←21.8%(平成23年)

最後にウェストになります。

今年は、77センチでした。

75センチ(平成26年)←74センチ(平成25年)←

77センチ(平成24年)←77センチ(平成23年)

以上になります。
posted by カスタム at 18:11| Comment(0) | 前年同月の測定結果との比較 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10月の体重などのレポをします


今月もまた、

おそくなり申し訳なかったです。

37才最後のレポになります。

まずは体重から、行きます。

前々月は、「65.5キロ」

前月は、「66.3キロ」

そして今月の測定結果は、

「69.1キロ」

でした。

「2.8キロ」増えました。


次は体脂肪率です。

前々月は、「21.3%」

前月は、「21.2%」

今月の測定結果もまた、

「21.2%」

でした。

最後にウェストです。

前々月は、「73センチ」

前月は、「72センチ」

今回は、「77センチ」

でした。

5センチも増えました。

体脂肪率が変わらなかったため、

筋肉で太ったかもしれません。

仕事がハードだったのが

理由かもしれません。







posted by カスタム at 17:40| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月04日

わき腹ダイエットに、最適な商品のサイトを、紹介。WEDOシックスパワーパーフェクトセット・【腹筋マシン】


こちらの商品のサイトと、

相互リンクを設定しました。

機会があったら、

アクセスねがいます。

こちらをクリックしてください
posted by カスタム at 17:53| Comment(0) | 新規リンクブログのご案内 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月16日

平成27年9月の体重などのレポになります。


おそくなり、

申し訳ありません。

体重からレポします。

前々月は、「66.7キロ」

前月は、「65.5キロ」

そして今月の測定結果は、

「66.3キロ」

でした。

0.2キロの減量です。

「かろうじて」って感覚になります。



次は体脂肪率です。

前々月は、「19.3%」

前月は、「21.3%」

今月の測定結果は、

「21.2%」

でした。

こちらもかろうじての減量ともいえる、

「0.1%」の減量となります。


最後にウェストです。

前々月は、「69センチ」

前月は、「73センチ」

今回は、

72センチでした。

ウェストになかなか変化が、

ないのも悩みの種でもあります。




posted by カスタム at 21:43| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月11日

前年同月(前年以前も)の、測定結果との比較は、重要と、改めて認識しました


今回もまた、

比較しましたが、

毎年の測定結果は、

変動してるって気づきました。

その変動さに、驚きました。

それとともに、

ダイエットの難しさや、

大変さも認識しました。

「ダイエットも継続しないと、

全く無意味」とも、

発見できました。

企業では当然行ってる、

その測定月の前月の、

測定結果とは、

ちがう結果が、

ほとんどのため、

別な発見もあります。

posted by カスタム at 23:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨年以前の、8月の測定結果と、今回の測定結果の比較もしないといけません。


まずは体重からになります。

今年が、65.5キロでした。

66.3キロ(平成26年)←64.4キロ(平成25年)←

67.2キロ(平成24年)←67.1キロ(平成23年)

次はウェストを比較します。

今年は、21.3%でした。

19.3%(平成26年)←17.3%(平成25年)←

22.7%(平成24年)←23.2%(平成23年)

最後にウェストになります。

今年は、73センチでした。

72センチ(平成26年)←68センチ(平成25年)←

78センチ(平成24年)←79センチ(平成23年)
posted by カスタム at 22:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨年以前の、8月の測定結果と、今回の測定結果の比較もしないといけません。


まずは体重からになります。

今年が、65.5キロでした。

66.3キロ(平成26年)←64.4キロ(平成25年)←

67.2キロ(平成24年)←67.1キロ(平成23年)

次はウェストを比較します。

今年は、21.3%でした。

19.3%(平成26年)←17.3%(平成25年)←

22.7%(平成24年)←23.2%(平成23年)

最後にウェストになります。

今年は、73センチでした。

72センチ(平成26年)←68センチ(平成25年)←

78センチ(平成24年)←79センチ(平成23年)

以上になります。


posted by カスタム at 22:51| Comment(0) | 前年同月の測定結果との比較 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

8月の体重測定結果をレポします


月初恒例のことにも関わらず、

中旬になってしまい。

申し訳ありませんでした。

まずは体重からレポします。

前々月は、「66.2キロ」でした。

前月は、「66.7キロ」

そして今月の測定結果は、

「65.5キロ」

でした。

「1.2キロの減量」

になりました。



次は、体脂肪率になります。

前々月は、「22.4%」でした。

前月は、「19.3%」でした。

今月の測定結果は、

「21.3%」

でした。

2%も増えてしまいました。

これは、

いただけません。



最後にウェストです。

前々月は、「73センチ」でした。

前月は、「69センチ」でした。

今回は、

「73センチ」

でした。

4センチ太りました。

今月は、最悪な結果でした。




posted by カスタム at 22:36| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月29日

ここ最近の仕事で気づいた、メタボ(肥満)のデメリット


仕事が限られてしまうとも、

気づきました。

たとえば狭い箇所へ入る仕事は、

肥満体系だとその箇所に

入れずに仕事ができないと

気づきました。

この仕事は先日に働いてまして、

その仕事を通して、

気づいたんです。

私は痩せ体系までじゃ、

ないですが、

その狭い箇所の仕事は、

中に入れたために、

仕事ができました。

それでも中での作業は、

かなりな苦労をしました。

「肥満体じゃなくてよかった」

と改めて認識して、

さらに、

「ダイエットの継続は必要不可欠」

とも気づきました。

心理学的ダイエット・痩せる秘密の言葉〜運動無しでも20kg痩せる〜

posted by カスタム at 13:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月25日

ワンダーコアー、わき腹ダイエットだけじゃなく、腹筋トレーニングに最適




テレビCMや電車内のCMで、

何度もお目にされてますよね?

お気軽に腹筋運動ができます。

今なら、ラッキーともいえる、

「送料無料」

だけじゃなく、

39日返品保証もあって、

いたせりつくせりです。

posted by カスタム at 19:11| Comment(0) | 間食との闘い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月24日

腹がリバウンドした、仕事場の先輩格スタッフの、その原因を伺いました


その原因は、まずは

1)酒を飲む頻度が多い

2)昨年10月の力仕事が終わってから、
  ほとんど運動をしなかった

3)食事もルーズ


運動と食事を怠るだけで、

腹はリバウンドすると、

改めて認識しました。

油断はまずいってことにも、

なりますよね?



posted by カスタム at 19:35| Comment(0) | 実例や経験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月23日

昨日に、仕事での上司から、「やせたね」と、お声をいただきました


その上司とは、

4月以来にお会いしました。

昨日の仕事前にて、

とあることで、

お会いしました。

その際に言われました。

「仕事を通して、

ダイエットできました」と、

言いました。

当然、うれしかったです。

しかし、熱中症との闘いでもあります。

ダイエットが順調になっても、

これになったら、

元も子もないですよね?

この両立に苦労しそうです。



posted by カスタム at 19:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月16日

魚の缶詰を食べる頻度が多い、私にピタリときた、記事がありました。


http://news.goo.ne.jp/article/cookpad/life/cookpad-8334.html

魚の缶詰は、

お気軽に食べれるため、

時々食べます。

惣菜がないときに、

かなり役立ちます。

さば・さんまなどを、

食べます。

ダイエットの強い味方

でもあります。

posted by カスタム at 16:28| Comment(0) | 食事に関して | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月05日

体脂肪率が、大幅に減った可能性がある、とある要因


その要因以外、

考えられません。

それは

「早い時間帯での昼食」

であります。

6月の主たる勤務先は、

10時に何かと便利な場所にて、

弁当の販売をしまして、

10時の休憩時に、

弁当を購入しました。

その休憩時間帯に、

すぐ食べました。

ダイエット対策じゃなく、

昼休みに睡眠に1分でも多く、

あてたかったためです。

この要因の頻度が、

多かったです。

昼食で摂取したカロリーが、

10:30〜12時の仕事中に、

燃焼してそれが、

ダイエットになって、

今回の測定結果に、

つながったかもしれません。

posted by カスタム at 01:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨年7月以前の測定結果とも、比較しなきゃいけませんね。


まずは体重からになります。

今年が、66.7キロでした。

66.7キロ(平成26年)←65.7キロ(平成25年)←

69.7キロ(平成24年)←70.2キロ(平成23年)

次はウェストを比較します。

今年は、19.3%でした。

21.3%(平成26年)←20.7%(平成25年)←

22.3%(平成24年)←18.8%(平成23年)

最後にウェストになります。

今年は、69センチでした。

73センチ(平成26年)←70センチ(平成25年)←

77センチ(平成24年)←79センチ(平成23年)

posted by カスタム at 01:15| Comment(0) | 前年同月の測定結果との比較 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする