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2016年02月01日

H28年2月の体重レポになります。


まずは「体重」からいきます。

前々月は、

68.6キロ

前月は、

67.3キロ

でした。

今月の測定結果は、

65.4キロ

でした。

次は、体脂肪率です。

前々月は、

23.1%

前月は、

24.6%でした。

今月の測定結果は、

23.9%

でした。

79センチ

前々月は

76センチ

前月は、

77センチ

でした。

今月は、

74センチでした。

全体的に減量と

なりました。

食事を見直した成果が、

出たかもしれません。

それ以外、理由が、

思いつきません。

2月も同じ食事の要領を、

継続するしかありません。

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posted by カスタム at 15:27| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月21日

昨日に、健康診断がありました。測定結果は、最悪でした。


診断書にて、

BMIも記載されてました。

さらに、

「肥満気味です。

食事に気をつけてください。」

と書かれてました。

正直ショックでした。

ダイエットが順調じゃないって

ことにもなります。

食事をさらに、

見直さなきゃ

いけなくなりました。

運動不足は問題は、

ないかもしれないためです。

posted by カスタム at 20:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月16日

先日の仕事にて、久々にお逢いした、スタッフから、「痩せましたね」と、言われました


ダイエット対策で、

重要視してます。

「食事の見直しの成果」

が出たことにもなります。

うれしかったです。

小食に慣れつつあります。

ダイエットの継続を、

努力しなきゃいけませんね。

posted by カスタム at 01:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月10日

他スタッフから、教わった、新たな食事策でもあります


その他スタッフは、

昼食は、

食べないか、

最小限にとどめてると、

言ってました。

そのかわりに、

夕食をたっぷり

食べてると言ってました。

私もそれを手本にして、

食事を見直しました。

以前に時折実践してた、

昼食を最小限にとどめると、

再度、実践しました。

昨日の昼食ですが、

おにぎり1個に、

とどめました。

これを時々、

実践するしかありません。

posted by カスタム at 09:55| Comment(0) | 食事に関して | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

先日の仕事終了時の着替えにて、他スタッフから、わき腹のことで、きついことを言われました。


「わき腹の脂肪が、多いよ」

ときつい意見を、

言われました。

わき腹のダイエットが、

できてないってことに、

なります。

言われてありがたいと、

思いました。

posted by カスタム at 09:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

平成28年1月の体重レポとなります


まずは体重から行きます。

前々月は、

68.3キロでした。

前月は、

68.6キロ

今月の測定結果は、

67.3キロ

でした。

1.5キロ減量しました。

次は体脂肪率です。

前々月は、

23.6%

前月は、

23.1%

今月の測定結果は、

24.6キロでした。

最後にウェストです。

前々月は

79センチ

前月は76センチ

今月は、

77センチ

でした。
posted by カスタム at 09:30| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月02日

正月中のお食事、ダイエット対策から、逸れてる可能性もあります


おせち料理などの、

正月の特別な食事は、

してません。

普段と同じ食事をしてます。

しかし脂っこい食事の、

割合が高いかもしれません。

運動の頻度を、

多くするしかないかも

しれません。

正月太りは、

今回もまた、

防がなきゃいけません。

posted by カスタム at 12:43| Comment(0) | 食事に関して | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

平成28年の、ご挨拶となります。謹賀新年です。


あけまして、

おめでとうござます。

前年につづいて、

本年もまた、

当ブログを、

よろしくお願いします。

posted by カスタム at 12:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月27日

昨日まで実践してました、仕事前後のダイエット策は、継続できました


その仕事場から、

最寄り駅までを約40分かけて、

歩くのが、

そのダイエット策です。

その仕事場は昨日で、

仕事納めでしたため、

一応おしまいになりました。

毎日往復して慣れたためか、

苦になりませんでした。

そのダイエット策の成果が、

出たかもしれません。

ウェストが細くなったかもしれません。

この結果は、次週に測定する、

平成28年初の体重測定の、

結果に反映されるかもしれません。


posted by カスタム at 17:48| Comment(0) | 実践してること | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月22日

今の仕事場で、新たにひらめいた、ダイエット策


一番近い駅から、

徒歩で約1時間かかります。

それを徒歩で移動します。

わき腹ダイエットも、

重視するため、

早歩きで、

休憩なしで、

ひたすら歩きます。

今は、帰りのみでしたが、

次からは、

往復徒歩移動しようと、

考えてます。
posted by カスタム at 18:17| Comment(0) | 実例や経験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月20日

ピュアシーク、美容と健康とダイエットをサポート



こちらのピュアシークは、

デルテル酵素166種が、

入った商品です。

お腹だけじゃなく、

体全体のダイエットに、

貢献する人気商品です。

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posted by カスタム at 19:08| Comment(0) | 間食との闘い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月05日

平成27年12月の、体重レポとなります


今年最後のレポになります。

まずはいつもどおり、

体重からいきます。

前々月・前月ともに、

68.3キロでした。

そして今月の測定結果は、

「68.6キロ」

でした。

0.6キロ太りました。


次は体脂肪率です。

前々月は、「21.2%」

前月は、「23.6%」

今月の測定結果は、

「23.1%」

でした。

0.1%減ったんですね。

最後のウェストです。

前々月は、「77センチ」

前月は「79センチ」

今月は、

「76センチ」でした。

前月とは、

ほとんどかわらなかったです。

コーヒー・お菓子のガマンの

効果は、次月以降に、

なるかもしれません。

悔しいです。



posted by カスタム at 03:44| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月28日

「痩せましたね」と、言われました


その方とは、

前週にもお会いしました。

その痩せた理由は、

缶コーヒーと、

お菓子の購入をストップした、

ことです。

これ以外考えられません。

ダイエット策もありますが、

仕事対策も兼ねてます。

これは、来年3月まで、

継続すると考えてます。

次週の体重などの、

測定が待ち遠しいです。

posted by カスタム at 02:33| Comment(0) | 間食との闘い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月25日

「これdeカット」は、これからの忘年会・年末年始だけじゃなく、正月太りを、防ぐのに最適な商品かもしれません。




食べ過ぎたときの、

頼もしい味方。

12月と1月は、

忘年会・新年会・正月と、

かなり食べまくりそうですよね?

万一食べすぎちゃっても、

「これdeカット」が、

大いに役立ちます。

酵素の働きを抑える

成分や体内での

カロリー消費を、

アップする成分を配合した

サプリメントで、

1回2粒飲めばカロリーは

気にしなくてもいいんです。

安心しましたよね?

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posted by カスタム at 23:28| Comment(0) | ダイエット商品の紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月22日

今の時点の、忘年会の、予定です。


なんだかんだで、

3件の予定です。

仮に参加しても、

あと2件くらいに、

なるかもしれません。

仕事で忙しいのと、

メタボ対策で、

最小限にとどめる

かもしれません。
posted by カスタム at 17:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

毎年の年末年始に実践してる、正月太り予防策を、教えます


高校時代から、

ほぼ毎年、

実践してる、

正月太りの予防策に、

なります。

以下にまとめました。

1)「年末年始も至って、普通の日」

     を、毎年、意識してます。

     ほぼ毎日、何らかの仕事に、

     従事してます。

2)寝正月の原因に、

    なりかねない、

  「年末年始の特番は、見ない」

    紅白歌合戦は、

    10年以上みてません。

    他特番も見ないです。

   仮にこれが習慣に

   なってたら、

   メタボ体型は、

   間違いないかも

  しれません。

3) 食事も通常と、

    同じにしてます。

   おせちや雑煮は、

  ほとんど食べません。


posted by カスタム at 17:16| Comment(0) | 実践してること | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

正月太りの対策を、今から、考える必要性は、ありますね


再来月は、

年が明けて、

平成28年になります。

正月は必ずあります。

同時期は、

年末年始休みになる方が、

多いかもしれません。

「新年だ 」と思い、

暴飲暴食をして、

さらに、

運動もせず、

メタボを助長と

正月太りの原因である、

「寝正月」に、

なる方々が、

たくさんいるかも、

しれません。

これは、

見直すのは簡単です。

私にとり、

「年末年始も、普通の日だ」と、

考えを改めたら、

正月太りを防げるか、

最小限にとどめれます。

次記事では、

私が毎年の年末年始に、

実践してます、

正月太りの予防策を、

教えます。

posted by カスタム at 17:06| Comment(0) | 実践してること | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月19日

先日の仕事で目の当たりにした、かなりなメタボ腹に関してです


おそらく腹回りのサイズは、

私の勘にすぎませんが、

120センチくらい

だったかもしれません。

かなりなメタボ腹でした。

脂肪の塊しか、

考えられなかったです。

おそらく糖尿病に、

なってる可能性も、

考えられます。

おそらく皆様もその

メタボ腹を見ますと、

「どんな食事をしたら、

あの腹になるのか?」

って言いたくなるかも、

しれません。

それほどのメタボ腹でした。

最悪な手本でも、

ありました。

posted by カスタム at 21:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月15日

平成27年11月の体重のレポです


38歳になり、

初のレポになります。

まずは体重からです。

前々月は、「66.3キロ」

前月は、68.3キロでした。

そして今月の測定結果は、

「68.3キロ」

でした。

次は体脂肪率です。

前々月は、「21.2%」

前月は、「21.2%」

今月の測定結果は、

「23.6%」

でした。

ウェストは、

前々月は、「72センチ」

前月は、「77センチ」

今月は「79センチ」

と全体的に太りました。

間食の頻度が多くなったのが、

原因かも知れません。
posted by カスタム at 10:08| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月11日

メタボ体型のデメリットを、新たに発見しました。



とある狭い場所での仕事での、

出来事でした。

その作業場では、

人の行き違いが、

何とかできるかの

幅でした。

普通の体型でしたら、

行き違いは可能でした。

しかし当日に、

私と働いたスタッフに、

メタボ体型のスタッフが、

いまして、

同氏と作業をしてました。

そのスタッフとの、

行き違いをするときに、

私が上段に上らなきゃ、

行き違いができませんでした。

それでも、

かろうじての、

行き違いでした。

メタボ体型は、

仕事も限られてしまうと、

改めて認識しました。

posted by カスタム at 04:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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