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2013年02月03日

2月の体重などのレポです


まずは「体重」のレポをします。

前々月は「67.7キロ」でした。

前月は「65.7キロ」でした。

今月の計測結果は、

「65.1キロ」

でした。

今回の体重は、「0.6キロの減量」になりました。

次は「体脂肪率」です。

前々月は「20.8%」でした。

前月は「21.2%」でした。

今月の体脂肪率の結果は、

「19.8%」

でした。

今月は「1.4%減った」ってことになります。

最後にウェストです。

前々月は「79センチ」でした。

前月は「78センチ」でした。

今月は「75センチ」でした。

つまり、「3センチの縮小」になったんです。

今月は快挙が多かったです。
特に「体脂肪率」と「ウェスト」が
快挙っていえましたね。
当然うれしかったです。

その要因は、
筋トレの場と化してる、
「地下鉄夜勤」の仕事にて、
わき腹と体全体の肉体改造の
意識をさらに強化したのも
理由かもしれませんね。




posted by カスタム at 23:27| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月07日

2013年初・1月の体重などのレポです


それでは2013年初の体重のレポを行きます。

まずは「体重」です。

前々月は「65.1キロ」でした。

前月は「67.7キロ」でした。

そして今月は、

「65.7キロ」

でした。

今回は「2.0キロの減量」になったんです。

次に「体脂肪率」です。

前々月は「21.6%」でした。

前月は「20.8%」でした。

そして今月は、

「21.2%」

でした。

体脂肪率は「0.4%」増えてしまったんです。

最後に「ウェスト」です。

前々月は「77センチ」でした。

前月は「79センチ」でした。

今月は、

「78センチ」

でした。

「1センチ」ウェストが増えたことになります。

体重が2キロ減ったのはうれしいですが、
体脂肪率が微妙に増えたのが気がかりです。
その考えられる原因は、

「ダイエット目的の力仕事が
年末年始で少なくなり、
筋肉が弱くなった」

以外考えられませんね。

posted by カスタム at 02:02| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月26日

昨日、健康診断がありました。体重を計ったのでレポします


その測定結果は、

「67キロ」

でした。

前回計った時は、
「67.7キロ」だったんで、
0.7キロの減量ができたって
ことになりますね。

posted by カスタム at 18:43| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月05日

12月の体重とウェストをレポします。


まずは体重です。

前々月は「67.0キロ」でした。

前月は「65.1キロ」でした。

そして今月の体重計測結果は、

「67.7キロ」

でした。


次は「体脂肪率」です。

前々月は「21.8%」でした。

前月は「21.6%」でした。

今月は、

「20.8%」

でした。

ウェストは前々月・前月とも、
「77センチ」でしたが、
今回は、

「79キロ」

でした。

今回の計測結果をまとめますと、
体重が増えて、体脂肪率が増えました。
つまり、「筋肉が付いたため体重が増えた」が
考えられます。

つまり、
「筋肉太り」なわけです。

先週以前から続いた、
力仕事の連続勤務が大きな要因
かもしれませんね。


posted by カスタム at 23:46| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月01日

11月の体重とウェストのレポをします


まずは「体重」から行きます。

前々回「69.1キロ」でした。

前回は「67.0キロ」でした。

今回の体重は、

「65.1キロ」

でした。

今回は前回よりも、

「1.9キロの減量」

でした。

次は体脂肪率です。

前々回は「19.9%」でした。

前回は「21.8%」でした。

そして今回は、

「21.6%」

でした。

今回は「0.2%のダウン」と
そんなにかわんなかったです。

最後にウェスト行きます。

前回は「77センチ」でした。
今回のウェストは、

「77センチ」

とかわんなかったです。

振り返りましたが、
「食事の見直しの成果」
が体重に反映されてるかもしれません。

油断するとリバウンドの恐れがあるため、
今のやり方を継続しないといけませんね。


posted by カスタム at 20:52| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月03日

10月の体重やウェストのレポです


毎月月初恒例ともいえますね。

まず体重からレポします。

前々回は「67.2キロ」でした。

前回「69.1キロ」でした。

今回の体重の計測結果は、

「67.0キロ」

でした。
今回は
体重は前月と比べて、
「2.1キロ」減量しました。

次は体脂肪率です。

前々回は「22.7%」でした。

今回は「19.9%」でした。

そして今回の計測結果は、

「21.8%」

でした。

今回は前月よりも1.9%増えてしまったのです。

最後にウェストです。

前回は8月に計測しました。
当時は「78センチ」でした。
そして今回の計測結果は、

「77センチ」

でした。

ウェストサイズだけは、
ほとんど変わんなかったのです。
これにはショックでした。
わき腹だけじゃなく、
腹部全体の脂肪がほとんど
取れてないってことになりますね。

しかしながら、
体重が減量したため、
食事を見直した成果が
出つつあるかもしれません。
これをこれからも継続しないといけません。
posted by カスタム at 00:43| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月05日

9月度の体重やウェストのレポします


まず体重からいきます。

前々回は「69.7キロ」でした。

前回は「67.2キロ」でした。

今回の体重結果は、

「69.1キロ」

でした。

体重は前月と比べて、
「1.9キロ」増量してしまったのです。

次に体脂肪率をレポします。

前々回は「22.3%」でした。

前回は「22.7%」でした。

今回の体脂肪率結果は、

「19.9%」

でした。

今回は

「2.8%」

ダウンしたわけです。

ウェストですが、
これはまだ計測してないので、
計測次第レポしますので、
今しばらくお待ちください。

今回の結果ですが、
体重が増えて、体脂肪率がダウンしました。
筋肉がついたことになります。
嬉しいのですが、まだ腹部の脂肪は
ついてるので、これをより多く燃焼する
必要性がまだあります。


posted by カスタム at 08:08| Comment(1) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月04日

8月度の体重レポです

毎月月初の恒例となりました。

まずは「体重」から行きます。

前々回は「70.7キロ」でした。

前回は「69.7キロ」でした。

そして今回は、

「67.2キロ」

でした。

次は「体脂肪率」です。

前々回は「23.8%」でした。

前回は「22.3%」でした。

そして今回は

「22.7%」

でした。

最後にウェストです。

前々回は「80センチ」でした。

前回は「77センチ」でした。

今回は、

「78センチ」

でした。

今回を振り返りますが、
体重が「2.5キロ」の減量が出来て、
嬉しかったのです。
しかし「体脂肪率」と「ウェスト」が
微妙に増えたのが悔やまれます。
この原因は、
「熱中症策で食べてるアイスの食べ過ぎ」
が考えられます。
これをどう見直すかを考えてます。
posted by カスタム at 01:14| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月02日

7月の体重のレポです

まず体重から行きます。

前々回は「71.6キロ」でした。

前回は「70.7キロ」でした。

今回は、

「69.7キロ」

でした。


つまり、「1.0キロ」減量しました。

次はウェストです

前々回は「83センチ」でした。

前回は「80センチ」でした。

今回は、

「77センチ」

でした。

つまり、「3センチ」の
ウェストダウンをしました。

最後は体脂肪率です。

前々回は「22.1%」で

前回は「23.8%」でした。

今回は、

「22.3%」

でした。

1.5%減ったわけですね。
今回は全体的に減ったわけです。
今月はさらに運動を促進し、
食事も見直して、
さらなる減量を目指します。
posted by カスタム at 19:50| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月06日

6月の体重レポです

まず体重から行きます。

前々回は「70.0キロ」で、

前回は、「71.6キロ」でした。

今回は「70.7キロ」でした。

つまり、「0.9キロ」減量しました。

次はウェストです

前々回は「83センチ」で、

前回は「83センチ」でした。

今回は「80センチ」でした。

でした。

つまり、「3センチ」の
ウェストダウンをしました。

最後は体脂肪率です。

前回は「20.0%」で、

前回は「22.1%」

今回は「23.8%」と
増えてしまいました。

体重とウェストが減量して、
体脂肪率が増えたのは、
食生活が原因かもしれません。
「痩せがまん」の必要性が、
あるかもしれません。
posted by カスタム at 00:48| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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