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2014年09月02日

9月の体重などの測定結果を教えます ※月初恒例です


まずは「体重」です。

前々月は「66.7キロ」でした。

前月は「66.3キロ」でした

今回は、

「67.2キロ」

でした。

「0.9キロ太った」

になりました。


次は、体脂肪率です。

前々月は、「21.3%」でした。

前月は、「19.3%」でした。

今月は、

「23.4%」

でした。

「4.1%増えた」

になりました。

最後に「ウェスト」です。

前々月は、「76センチ」でした。

前月は、「72センチ」でした。

今月は、

「74センチ」

でした。

測定結果からまとめますと、

先月末にただ飯があって、

食べまくったのが響いたかもしれません。

もっと運動すべきだったと、

反省しましたね。


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posted by カスタム at 08:36| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月03日

8月の体重などをレポします


いつもどおり、

まずは体重から行きます。

前々月は「68.2キロ」でした。

前月は「66.7キロ」でした。

そして本月は、

「66.3キロ」

でした。

「0.4キロの減量」に

なるわけです。



次は「体脂肪率」です。

前々月は、「20.8%」でした。

前月は、「21.3%」でした。

本月は、

「19.3%」

でした。

「2%の減量」になりました。


最後に体脂肪率です。

前々月は、「75センチ」でした。

前月は、「76センチ」でした。

本月は、

「72センチ」でした。

「4センチ細くなった」

になります。


食事に気をつけたのも、

今回の測定結果の

いい形になったかもしれません。

次月はさらにいい結果を

出さなきゃ意味がないです。

これが当然ですね。



posted by カスタム at 23:44| Comment(1) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月04日

7月度の体重などのレポをします


7月になりましたので、

さっそくレポします。

まずは「体重」です。

前々月は「67.3キロ」でした。

前月は「68.2キロ」でした。

そして今月の測定結果は、

「66.7キロ」と、

「1.5キロの減量」

になりました。


次は、「体脂肪率」です。

前々月は、「21.1%」でした。

前月は、「20.8%」でした。

今月の測定結果は、

「21.3%」

でした。

「0.5%増えた」ってことになります。

最後に、「ウェスト」です。

前々月は、「73センチ」でした。

前月は、「75センチ」でした。

今月の測定結果は、

「76センチ」と、

1センチ太りました。


今回の測定結果を総括すると、

筋肉が減ったしか、

原因がないかもしれません。

あまりうれしくない測定結果ですね。


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posted by カスタム at 17:41| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月03日

6月の体重のレポします


月初恒例でもある、

測定結果です。

まずは「体重」です。

前々月は「67.5キロ」で、

前月は「67.3キロ」でした。

そして今月の測定結果は、

「68.2キロ」

でした。

「0.9キロ」増えました。



次は「体脂肪率」です。

前々月は、「22.%」でした。

前月は、「21.1%」でした。

今月の測定結果は、

「20.8%」

でした。

「0.3%」ダウンしました。

最後に「体脂肪率」です。

前々月は、「74センチ」でした。

前月は、「73センチ」でした。

今月の測定結果は、

「75センチ」

でした。



「2センチ」増えました。

今回のダイエット策の成果は、

あまりなかったかもしれません。

抜本的なダイエット対策が

必要かもしれませんね。

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posted by カスタム at 21:54| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月02日

5月の体重のレポです


まずは体重です。

前々月は「69.0キロ」

前月は「67.5キロ」で、

今月の測定結果は、

「67.3キロ」

でした。



次は「体脂肪率」です。

前々月は、「20.1%」

前月は、「22.%」でした。

今月の測定結果は、

「21.1%」でした。


最後にウェストです。

前々月は「71センチ」でした。

前月は「74センチ」でした。

今月の測定結果は、

「73センチ」

でした。

いずれも前月と、

かわらなかったです。

その原因は、

「無駄な間食」

かもしれません。

これをやめないといけません。


posted by カスタム at 08:38| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月04日

4月の体重などのレポをします


まずは、「体重」です。

前々月は「67.8キロ」

前月は「69.0キロ」

今月の測定結果は、

「67.5キロ」

でした。

「1.5キロの減量」に

なったんです。


次は「体脂肪率」です。

前々月は、「20.8%」

前月は、「20.1%」でした。

今月の測定結果は、

「22.4キロ」

でした。

「2.3キロ増えた」になります。


最後にウェストです。

前々月は「72センチ」でした。

前月は「71センチ」でした。

今月の測定結果は、

「74センチ」

でした。

「3センチ太った」

になります。


今回の結果からですが、

筋トレ同然の夜勤が減ったため、

筋肉が落ちて、脂肪とウェストがムダについた

ことになりましたね。

4月も同じ状況になるため、

食事に気をつけないといけませんね。


posted by カスタム at 01:44| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月04日

3月度の体重などのレポです


3月になりました。

月初恒例なんで計測しました。

まずはいつもどおり、

体重からスタートします。

前々月は、「66.7キロ」でした。

前月は、「67.8キロ」

今月の測定結果は、

「69.0キロ」

でした。

今月は、「1.2キロ太った」ことになります。


次に体脂肪率です。

前々月は、「23.5%」でした。

前月は、「20.8%」

今月は、「20.1%」でした。

「0.7%減量」

しました。


最後にウェストになります。

前々月は、「74センチ」でした。

前月は、「72センチ」でした。

今月の測定結果は、「71センチ」でした。

「1センチの減量」になりました。

今月は、体重が増えて、体脂肪率が減りました。

筋肉が、多少付いたことになりましたね。

前月の月初に取り組んだ、

雪かきの成果が、多少出たことになりますね。




posted by カスタム at 21:46| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月01日

2月の体重などを測定しました、それのレポとなります


では、まずは体重からいきます。

前々月は、「67.0キロ」でした。

前月は、「66.7キロ」でした。

今回は、

「67.8キロ」

でした。

「1.1キロ太った」

ことになります。


次は「体脂肪率」です。

前々月は、「21.7%」でした。

前月は、「23.5%」でした。

そして今月は、

「20.8%」

でした。

「2.7%減量」

しました。


最後にウェストです。

前々月・前月ともに、

「74センチ」でした。

今月は、「72センチ」でした。

今回は体脂肪率が大幅に減りました。

その考えられる要因は、

「月半ばに勤務した、

穴掘りの仕事で

脂肪をかなり燃焼し、

筋力強化になった」

以外考えられません。



posted by カスタム at 21:39| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月04日

1月の体重のレポです、2014年最初のレポでもあります。


当然ながら、2014年も月初に、

体重などのレポをします。

まずは体重からいきます。

前々月は、「66.6キロ」でした。

前月は「67.0キロ」でした。

今回の計測結果は、

「66.7キロ」

でした。

「-0.3キロ」

です。


次は「体脂肪率」です。

前々月は、「24.0%」でした。

前月は、「21.7%」でした。

そして今月は、

「23.5%」でした。

「1.8%」も増えてしまいました。

最後にウェストです。

前々月は、「72センチ」でした。

前月は、「74センチ」でした。

そして今月は、同じく「74センチ」でした。

これは変わらずでした。

今月はなぜか体脂肪率が、

増えてしまったんです。

考えられるのが、

「菓子パン・ピザの食べすぎ」

かもしれません。

これ以外、原因が思い当たりません。

食べるのを控えるべきです。


posted by カスタム at 23:53| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月01日

12月になったんで、体重やウェストをレポします


2013年最後のレポになります。

まずは「体重」からいきます。

前々月は、「66.7キロ」でした。

先月は、「66.6キロ」でした。

今月12月は

「67.0キロ」

でした。

「0.4キロ太った」ことになります。


次は「体脂肪率」です。

前々月は「20.0%」でした。

前月は、「24.0%」でした。

そして今月は、

21.7%」

でした。

「2.3%のダウン」になりました。

最後に「ウェスト」です。

前々月は「74センチ」でした。

前月は、「72センチ」でした。

そして今月は、

「74センチ」

でした。

前月より、「2センチ太った」ことになります。

今月は体脂肪率が減りました。

おそらくカロリーの燃焼の頻度が、

多かったのが理由かもしれません。

筋肉がついたことにも、

なるかもしれません。


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posted by カスタム at 19:27| Comment(0) | 体重やウェスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする